सर्दियों में धूप का सेवन लाभदायक क्यों ?

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सर्दियों में धूप का सेवन लाभदायक क्यों ?

धूप स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक होती है लेकिन इस तथ्य का स्पष्ट कारण नहीं जानते हैं  | धूप हमारी त्वचा पर जमी विशेष प्रकार की फफूंद और बैक्टीरियों को नष्ट करती हैं | इस तरह यह हमारे लिए विशेष औषधि का काम करती हैं | यह श्वेत रक्तकणों की सक्रियता को बढ़ाती  हैं | यह तो सभी जानते हैं कि श्वेत रक्तकण शरीर में रोगाणुओं का मुकाबला करते हैं और शरीर स्वस्थ रखने में हमारी मदद करते हैं |  इस तरह धूप हमारे शरीर रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती हैं |

स्नायु तंत्र को चेतना मिलती हैं :जब धूप त्वचा पर पड़ती हैं तो कुछ तत्व रक्त में प्रवेश करके उसे नयी शक्ति देते हैं पेशियां अधिक तन जाती हैं और बेहतर काम करने योग्य हो जाती हैं | इस तरह धूप से एस्ट्रा चेतना मिलती हैं , तथा हम अधिक सजग हो जाते हैं और हमारी क्रियाशीलता बढ़ती हैं |

हड्डियां  मजबूत बनती हैं : हमारी त्वचा में एरोस्ट्रॉल नाम का एक पदार्थ होता है जो सूर्य की पराबैंगनी किरणों के प्रभाव से विटामिन “डी ” में बदल जाता है | यह विटामिन हड्डियों के मजबूती के लिए बहुत लाभदायक  होता है | धूप में बैठना हर पांच मिनट बाद एक चम्मच दवाई लेने के बराबर हैं |

रक्तचाप बढ़ता है : धूप सेंकने से शरीर का रक्तचाप बढ़ता है इसलिए जिन लोगों को हार्ट प्रॉब्लम है या टी.बी. की कोई परेशानी है उनके लिए धूप में अधिक देर बैठना खतरनाक हो सकता है

पॉजिटिव हॉर्मोन: आपको अच्छा महसूस कराने वाले हॉर्मोन सेरेटॉनिन और एंडोर्फिन का धूप के असर से शरीर में पर्याप्त स्राव होता है, जोकि डिप्रेशन, सीजनल अफेक्टिव डिसऑर्डर, साइकॉलजिकल-इमोशनल हेल्थ और बॉडी क्लॉक-रिद्म के संतुलन में फायदेमंद है।

इसलिए सर्दियों में लाइफ की भाग -दौड़ से निकलकर थोड़ा समय धूप में बिताना चाहिए |

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